申请墨尔本大学和新南威尔士大学这样的世界名校，背景提升是关键的一环，而竞赛与科研经历在其中起着举足轻重的作用。

了解目标大学要求

墨尔本大学和新南威尔士大学都是澳大利亚顶尖学府，在国际上享有盛誉。墨尔本大学注重学生的综合能力和学术潜力，其很多专业都希望申请者有一定的科研探索精神和实践能力。例如，在工程学院的申请中，有相关的科研项目经历或者在学科竞赛中取得优异成绩，会让申请者脱颖而出。

新南威尔士大学则对学生的创新能力和专业技能有较高要求。以商学院为例，学校更青睐那些参与过商业竞赛、有实际商业案例分析和操作经验的学生。所以，在进行背景提升之前，一定要深入了解目标大学各专业的具体要求，明确努力方向。

适合的竞赛推荐

1. 数学建模竞赛：如美国大学生数学建模竞赛（MCM/ICM）。这个竞赛注重考察学生运用数学知识解决实际问题的能力。在申请墨尔本大学和新南威尔士大学的理工科专业时，有数学建模竞赛的获奖经历会非常有竞争力。比如，小李同学在申请墨尔本大学的计算机科学专业时，凭借美国大学生数学建模竞赛的二等奖，成功获得了录取。

2. 商业模拟竞赛：像全国大学生创业模拟大赛。该竞赛模拟真实的商业环境，让学生体验创业的全过程。对于申请新南威尔士大学商学院专业的学生来说，参加这类竞赛可以积累商业经验，培养团队协作和领导能力。小张同学参加了全国大学生创业模拟大赛，获得了省级一等奖，在申请新南威尔士大学市场营销专业时，优势明显。

3. 学科奥林匹克竞赛：例如国际物理奥林匹克竞赛（IPhO）、国际化学奥林匹克竞赛（IChO）等。这些竞赛在国际上认可度极高，如果能在学科奥林匹克竞赛中获奖，对于申请墨尔本大学和新南威尔士大学的相关学科专业，几乎是一张“王牌”。小王同学在国际化学奥林匹克竞赛中获得金牌，顺利被墨尔本大学化学系录取。

科研经历的获取途径

1. 学校科研项目：很多高校都会为学生提供参与科研项目的机会。学生可以主动联系学校的教授，表达自己参与科研的意愿。比如，在国内某大学，学校每年都会有一些科研立项，学生可以申请加入。小赵同学通过申请加入学校的生物科研项目，在项目中表现出色，积累了丰富的科研经验，在申请新南威尔士大学生物学专业时，得到了教授的高度认可。

2. 企业实习：到相关企业进行实习也是获取科研经历的重要途径。比如，申请墨尔本大学工程专业的学生，可以到一些知名的工程企业实习。小孙同学在一家大型电子企业实习期间，参与了一个新产品的研发项目，学到了很多实际的科研技能，为他申请墨尔本大学电子工程专业增添了砝码。

3. 科研机构合作：与科研机构合作开展项目也是不错的选择。一些科研机构会发布招募学生参与科研的信息，学生可以根据自己的兴趣和专业进行申请。小周同学与当地的一个科研机构合作，参与了一项环境科学的研究项目，这个经历在他申请新南威尔士大学环境科学专业时起到了很大的作用。

背景提升的时间规划

1. 大一、大二阶段：这个阶段主要是打基础。可以参加一些基础学科的竞赛，如学校组织的数学竞赛、物理竞赛等，锻炼自己的学科能力。同时，积极寻找参与学校科研项目的机会，初步了解科研流程。例如，小陈同学在大一的时候参加了学校的数学竞赛，获得了三等奖，并且在大二时加入了学校的一个计算机科研项目，为后续的背景提升打下了良好的基础。

2. 大二、大三阶段：在这个时期，有了一定的基础后，可以参加一些更具挑战性的竞赛，如前面提到的美国大学生数学建模竞赛、全国大学生创业模拟大赛等。同时，深入参与科研项目，争取在科研中有一定的成果。小吴同学在大二下学期参加了美国大学生数学建模竞赛，获得了一等奖，并且在大三时作为主要成员参与了一个科研项目，发表了一篇学术论文。

3. 大三、大四阶段：这个时候要对之前的竞赛和科研经历进行总结和整理。可以将自己的科研成果写成论文发表，进一步提升自己的学术影响力。同时，根据申请的专业，有针对性地准备申请材料，突出自己的竞赛和科研经历。小郑同学在大三结束时，已经积累了丰富的竞赛和科研经历，他将自己的科研成果整理成论文发表在了国际知名期刊上，在申请墨尔本大学和新南威尔士大学时，成功获得了两所学校的录取。

注意事项与技巧

1. 选择适合自己的竞赛和科研项目：要根据自己的兴趣和专业方向来选择。如果对计算机科学感兴趣，就多参加与计算机相关的竞赛和科研项目，这样才能充分发挥自己的优势。

2. 注重团队合作：在竞赛和科研项目中，团队合作非常重要。要学会与团队成员沟通协作，发挥每个人的长处。比如，在参加商业模拟竞赛时，团队成员分工明确，有的负责市场调研，有的负责财务分析，有的负责营销策略制定，大家共同努力才能取得好成绩。

3. 及时总结经验：每次参加竞赛或完成科研项目后，要及时总结经验教训。分析自己在过程中的优点和不足，以便在下次活动中做得更好。例如，在参加数学建模竞赛后，对自己的建模思路、编程能力等方面进行总结，不断提升自己的能力。

申请墨尔本大学和新南威尔士大学，竞赛与科研经历的背景提升是一个系统的工程。